[vc_row][vc_column][vc_column_text]Detox er etterhvert blitt et vanlig ord når vi snakker om helse. Mat som fjerner giftstoffer fra kroppen er mye mer effektivt enn trening hvis du vil ned i vekt. Selv om du er slank er det ikke sikkert at du er sunn. Noen har mye indre fett som ikke synes utenpå og som kan gi alvorlige følgeskader.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
Noen fakta
Vi forgiftes daglig gjennom luften vi puster, maten vi spiser, det vi drikker, klærne vi har på oss, medisiner, kjemiske stoffer som finnes i alt fra hårsjampo og vaskemidler til møbler og bygningsmaterialer – eksogene stoffer. Legger du til endogene (egenproduserte) stoffer som døde celler, urinsyre, kolesterol og frie radikaler, blir det enkelt å forstå at daglig avgiftning er helt nødvendig.
Flere organer er i stand til å fjerne avfallsstoffer, som nyrer, galleblæren, huden, lymfesystemet, lunger og tarmer, men det viktigste organet som kan ta hånd om disse stoffene er leveren. Den er kroppens største indre organ og har ca. 500 ulike funksjoner. Omdanning av giftstoffer er kun én av dem. Men – skal den være i stand til å gjøre sine livsnødvendige oppgaver må den ha riktige verktøy, og det får den gjennom et kosthold rikt på plantenæringsstoffer.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
Er fem om dagen nok?
Fem om dagen har vi hørt om i årtier, men dagens forskning viser at vi bør ha dobbelt så mye – ti om dagen – helst mer. I Norge ligge vi på fattige tre i gjennomsnitt. Det tilsvarer 300 gram med frukt og grønnsaker, til sammen. Da er det langt til et daglig inntak på ett kilo! Prøv å spis 600 gram med varierte grønnsaker og 400 gram med variert frukt – hver dag – så vil du forstå hva det innebærer. Handle, vaske, skrelle, skjære opp, bære ut avfall – det blir fort mye jobb. I tillegg skal det bites og tygges. Heldigvis finnes det en enklere løsning. Den kommer vi tilbake til.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
Leveren kan reparere seg selv
Leveren er et fantastisk organ og har den unike egenskapen at den til en viss grad kan reparere seg selv – forutsatt at den får riktig næring. Når vi tar for mange feile valg over tid, vil den gradvis slutte å fungere og kan ikke lenger håndtere avfallsstoffene. Skadene kan bli permanente og giften sirkulerer i kroppen. Det trenger ikke å ta mer enn noen måneder med dårlige matvalg før du får fettlever – og det er ikke sikkert at du merker det heller. Over tid vil det slå ut i redusert livskvalitet – og levealder.
Overdrevet inntak av kalorier fra sukker og ferdigmat sammen med alkohol er alt som skal til. Kombiner dette med lav fysisk aktivitet så har du oppskriften på en kommende katastrofe.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
Den sikreste veien til god helse og en velfungerende kropp
All forskning viser at et sunt kosthold kombinert med aktivitet er den sikreste veien til god helse og en velfungerende kropp. Det er muskler i aktivitet sammen med leveren som forbrenner fett. Jo lavere aktivitet – jo mindre muskelmasse som kan forbrenne. Da blir leveren helt avgjørende og det er tvingende nødvendig at den fungerer optimalt. Skal den gjøre jobben sin er vi tilbake til der vi startet – med daglig inntak av nok plantenæring.
Uansett hvor du er i dag vil noen små endringer kunne gi deg store gevinster. Det er lettere enn du tror og som tidligere nevnt – det er kostholdet som er det viktigste. Skal du ned i vekt er kosthold kilo – trening er gram – i et prosentforhold på 80/20.
Det viktigste i kostholdet er et høyt inntak av plantenæringsstoffer, de sørger for at leveren fungerer optimalt. Da kan den produsere de nødvendige enzymene for en daglig avgiftning – eller detox. Visste du forresten at sukkeroverskudd i blodet omdannes direkte til fett? Og at to glass med rødvin bremser leverens forbrenning av fett med over 70%? Og at de som er slanke kan ha mye usunt fett gjemt bak magemusklene?
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
Sats på kroppens eget detox system
Aviser og tidsskrifter flyter over av detox-kurer, noen mer effektive enn andre. Skal du raskt ned i vekt kan det være en god begynnelse, men det har liten effekt om du ikke samtidig legger om dine vaner. Da vil kiloene komme på igjen like raskt som de forsvant.
Mange av våre organer tåler ikke et indre, forurenset miljø. Derfor har kroppen et (av flere) mottrekk; når leveren ikke er fullt ut i stand til å omdanne og fjerne giftstoffer vil kroppen produserer fett slik at den kan dumpe giftstoffene der – vi legger på oss. Fjerner vi fettet gjennom ulike slankekurer konsentreres bare giftstoffene. Når kuren er over vil kroppen igjen produsere fett for å dumpe mest mulig giftstoffer der – for å få det bort fra sensitive organer – og du går opp i vekt. Tilbake til utgangspunktet med andre ord. Det som manglet var stoffer som satt leveren i stand til å omdanne og fjerne giftstoffer.
Hvorfor ikke satse på kroppens eget detox system – leveren? Den virker 24/7 og når du nå vet hvor viktig den er kan du med små justeringer oppnå en daglig – og varig avgiftning. Kroppen kommer i balanse og da slipper du å ty til vidunderkurer når panikken setter inn for alvor.
Tilfører du kroppen rikelig med plantenæring, skifter ut noen raffinerte produkter – reduserer på sukker og alkoholinntak og i tillegg begynner å bevege kroppen er mye gjort – veldig mye – og det er aldri for sent å begynne!
Hva med et opplegg som inkluderer alle disse viktige faktorene? Den enkle løsningen som ble nevnt innledningsvis finner du i linkene under.
Hva med et opplegg som inkluderer alle disse viktige faktorene?
[include-page id=”9395″][/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row disable_element=”yes”][vc_column][vc_column_text]Noen grønnsaker, frukt og bær er mer virksomme enn andre. Her kan du laste ned en oversikt som viser hva som anbefales og hvorfor.
[mc4wp_form id=”1210″]
[include-page id=”1221″][/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]